“ลุกค่ะเทวดา” ชวนคนไทย ลุกขึ้นขยับ!

????✨ “ลุกค่ะเทวดา” ชวนคนไทย ลุกขึ้นขยับ! ???? นั่งทำงานนาน ๆ ติดเกม ติดจอ ติดซีรีส์ หรือนั่งพักเพลินจนลืมเวลา…รู้ตัวอีกทีร่างกายอยู่นิ่งมานานเกินไปแล้ว! ขอชวนทุกคนมาร่วมกันลด “พฤติกรรมเนือยนิ่ง” ด้วยวิธีง่าย ๆ ที่ทำได้ทุกวัน ⏰ ทุก 30 นาที ลุกขยับอย่างน้อย 3 นาที ????‍♀️ เดิน ยืดแขน ยกเข่า ย่ำเท้า หรือขยับร่างกายตามความเหมาะสม จำง่าย ๆ ???? “ยืน – ย่อ – ยก – ยืด” ไม่ต้องออกกำลังกายหนัก ไม่ต้องมีอุปกรณ์ แค่เปลี่ยนจาก “อยู่นิ่ง” เป็น “ได้ขยับ” ก็ช่วยดูแลสุขภาพของเราได้ ครั้งต่อไปที่รู้ตัวว่านั่งนาน… อย่าลืมเตือนตัวเองและคนรอบข้างว่า ???? “ลุกค่ะ...ลุกค่ะ!” ???? มาร่วมกันสร้างนิสัยสุขภาพดี เริ่มง่าย ๆ จากการลุกขยับในชีวิตประจำวัน ลดเนือยนิ่ง ทุก 30 นาที ลุกขยับอย่างน้อย 3 นาที ลดเสี่ยงโรค NCDs